Stress və həyəcanın erkən boşalmaya təsiri
Erkən boşalma kişilərin cinsi həyatında ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir. Bu vəziyyət həm fiziki, həm də psixoloji faktorlardan qaynaqlanır. Stress və həyəcan kimi psixoloji amillər erkən boşalmanın əsas səbəblərindən hesab olunur. Gəlin bu mövzunu daha ətraflı araşdıraq və stress və həyəcanın erkən boşalmaya necə təsir etdiyini öyrənək.
Stress və Həyəcanın Erkən Boşalmaya Təsiri
Stress və həyəcan, insan orqanizminə mənfi təsir göstərən ən güclü psixoloji amillərdəndir. Bu amillər cinsi həyata da öz təsirini göstərir və erkən boşalma kimi problemlərə səbəb ola bilər. Stress və həyəcan zamanı bədəndə adrenalin və kortizol kimi hormonların səviyyəsi artır. Bu hormonlar cinsi istəyi azaldır və cinsi fəaliyyəti pozur.
Stress və həyəcan altında olan kişilər cinsi əlaqə zamanı daha çox təşviş keçirir və performans narahatlığı yaşayırlar. Bu vəziyyət onların cinsi əlaqəyə tam cəmlənməsinə mane olur və nəticədə erkən boşalma baş verir. Bundan əlavə, stress və həyəcan pelvik əzələlərin gərginləşməsinə səbəb olur ki, bu da erkən boşalmanı daha da sürətləndirir.
Uzunmüddətli stress və həyəcan cinsi həyatda davamlı problemlərə yol aça bilər. Bu, kişilərdə özünəinamın azalmasına və cinsi əlaqədən qaçmağa səbəb ola bilər. Nəticədə, cütlüklər arasında münasibətlər zədələnə və həyat keyfiyyəti aşağı düşə bilər.
Stress və Həyəcanla Mübarizə Üsulları
Erkən boşalma problemini həll etmək üçün stress və həyəcanla mübarizə aparmaq çox vacibdir. Bunun üçün bir neçə effektiv üsul var:
1. Meditasiya və nəfəs texnikaları: Gündəlik meditasiya və dərin nəfəs alma təmrinləri stress və həyəcanı azaltmağa kömək edir. Bu üsullar həm də diqqəti cəmləməyi və bədən üzərində nəzarəti artırmağı öyrədir.
2. İdman və fiziki aktivlik: Müntəzəm idman stress hormonlarının səviyyəsini azaldır və endorfin ifrazını artırır. Bu, ümumi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və cinsi fəaliyyətə müsbət təsir göstərir.
3. Sağlam həyat tərzi: Balanslaşdırılmış qidalanma, yetərli yuxu və zərərli vərdişlərdən imtina etmək stress və həyəcanla mübarizədə mühüm rol oynayır.
4. Psixoterapiya: Peşəkar psixoloq və ya seksologla məsləhətləşmək stress və həyəcanın kökündə duran səbəbləri araşdırmağa və həll yolları tapmağa kömək edir.
Erkən Boşalmanın Müalicəsi
Stress və həyəcanla mübarizə aparmaqla yanaşı, erkən boşalmanın spesifik müalicə üsulları da mövcuddur:
1. Davranış terapiyası: "Dur-başla" və ya "sıxma" texnikaları kimi davranış terapiyaları boşalma üzərində nəzarəti artırmağa kömək edir.
2. Kegel təmrinləri: Pelvik əzələləri gücləndirən bu təmrinlər boşalma üzərində daha yaxşı nəzarət əldə etməyə imkan verir.
3. Dərman müalicəsi: Bəzi antidepressantlar və yerli keyləşdirici kremlər erkən boşalmanın müalicəsində istifadə olunur.
4. Cütlük terapiyası: Partnyorla birlikdə psixoterapevtə müraciət etmək münasibətləri gücləndirməyə və cinsi həyatı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Tez-tez verilən suallar
- Stress və həyəcan niyə erkən boşalmaya səbəb olur?
- Erkən boşalma nə qədər tez-tez rast gəlinir?
- Erkən boşalma müalicə oluna bilərmi?
- Stress və həyəcanı azaltmaq üçün ən yaxşı üsul hansıdır?
- Erkən boşalma münasibətlərə necə təsir edir?
- Hansı qida məhsulları erkən boşalmanın qarşısını almağa kömək edə bilər?
- Erkən boşalma zamanı həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır?
Stress və həyəcan zamanı bədəndə ifraz olunan hormonlar cinsi fəaliyyətə mənfi təsir göstərir və diqqətin cəmlənməsini çətinləşdirir.
Təxminən hər 3 kişidən 1-i həyatının müəyyən dövründə erkən boşalma problemi ilə üzləşir.
Bəli, erkən boşalma müalicə oluna bilən bir problemdir. Davranış terapiyası, dərman müalicəsi və həyat tərzində dəyişikliklər effektiv ola bilər.
Hər kəs üçün fərqli üsullar effektiv ola bilər, lakin meditasiya, idman və sağlam həyat tərzi ən çox tövsiyə olunan üsullardır.
Erkən boşalma cütlüklər arasında gərginliyə, özünəinamın azalmasına və cinsi həyatdan məmnuniyyətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
Sink, maqnezium və omega-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar cinsi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.
Əgər problem davamlı xarakter daşıyırsa və həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərirsə, mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.
Əsas Nəticələr
Stress və həyəcan erkən boşalmanın əsas səbəblərindən biridir. Bu psixoloji amillər bədəndə hormonal dəyişikliklərə səbəb olur və cinsi fəaliyyətə mənfi təsir göstərir. Erkən boşalma problemi ilə mübarizə aparmaq üçün stress və həyəcanı azaltmaq çox vacibdir.
Meditasiya, idman və sağlam həyat tərzi stress və həyəcanla mübarizədə effektiv üsullardır. Bundan əlavə, davranış terapiyası, Kegel təmrinləri və lazım gəldikdə dərman müalicəsi kimi spesifik müalicə üsulları da mövcuddur.
Erkən boşalma müalicə oluna bilən bir problemdir və vaxtında müdaxilə edilərsə, cinsi həyatın keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq mümkündür. Problemin davamlı xarakter daşıdığı hallarda mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.
Nəticə olaraq, stress və həyəcanla mübarizə aparmaq, sağlam həyat tərzi sürmək və lazım gəldikdə peşəkar yardım almaq erkən boşalma probleminin həllində və ümumi cinsi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasında açar rol oynayır.
